All for Joomla All for Webmasters

تغذیه ورزشی

21 خ
1396

مزایای مصرف کافئین قبل از تمرین

مثل یک فنجان قهوه

گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که بدن‌تان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه بدن‌تان نتواند گلیکوژن بسوزاند ، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.

شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید.

کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به بدن‌تان می‌گوید شما خسته‌اید) می‌شود. همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در بدن‌تان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند. این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما «نیروی پایداری» بهتری برای تمرین‌تان دهد.

21 خ
1396

مصرف آجیل برای ورزشکاران و غیر ورزشی ها

آجیل ها ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی های مفید هستند؛ می توانند کالری زیادی تولید و به عضله سازی کمک کنند.
آجیل ها سبب کاهش کلسترول، از بین رفتن چربی و کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و قدرت شناختی مغز را نیز افزایش می دهند.

 

تأثیر مفید چند نوع آجیل بر بدن و فعالیت ورزشی

گردو

گردو دارای اسید های چرب امگا ۳ فراوان از نوع آلفا لینولنیک اسید است. نیم کیلو گردو امگا ۳ بیشتری از یک کیلو ماهی سالمون دارد. گردو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و به کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی سخت کمک می کند.

بادام زمینی

در بادام زمینی می توان آرژنین یافت که پیش ماده اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به بهبود گردش خون کمک می کند و سبب می شود هنگام وزنه برداری مواد مغذی بیشتری به ماهیچه ها برسد و در نتیجه شما می توانید وزنه ها سنگین تری را بلند کنید و به مدت طولانی تری بالا نگه دارید.

بادام

بادام منبعی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیباتی است که باعث کاهش رادیکال های آزادی که بعد از ورزش کردن تولید شده اند می شود. بادام به کاهش چربی های دور کمر هم کمک می کند.

پسته

ترکیبات پروتئینی پسته شبیه بادام است. پسته پوستی دارد که به راحتی کنده می شود و مصرف آن نسبت به سایر آجیل ها راحت تر و سریعتر است.

با ما در شبکه های اجتماعی

در شبکه های اجتماعی با ما همراه باشید و از آخرین اخبار مطلع شوید.

کریتون فیت

گروه صنعتی کریتون با هدف حضور موثر و مفید در بازار، تصمیم به در اختیار گرفتن بخشی از این بازار را گرفت. در همین راستا با بررسی نیازهای جامعه گروهی از محصولات را انتخاب و وارد کشور کرد.

گروه صنعتی کریتون با انتخاب برند «کریتون فیت» و معرفی آن به بازار، افتخار دارد با در اختیار داشتن شبکه گسترده نمایندگان فروش و خدمات پس از فروش، بتواند پاسخگوی نیاز هم وطنان در این زمینه باشد.

  • دفتر مرکزی
  • 33560609 - 33560363 (021)
  • این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
  • تهران، خیابان ایران، بن بست مقدم، پلاک 1، واحد 5